Si tienes esta fruta en tu casa tienes un tesoro aqui te digo por qué… ver más

🍹 Receta con guayaba para bajar el azúcar

🌿 Ingredientes

• 1 guayaba mediana (preferible verde o semi-madura)
• 1 taza de agua
• 1 cucharadita de chía o linaza (opcional)
• Jugo de ½ limón (opcional)

🥣 Preparación

1. Lava bien la guayaba.
2. Córtala en trozos con cáscara (la fibra está ahí).
3. Licúa con el agua.
4. Agrega la chía o linaza y el limón.
5. No colar.

🕘 Cómo tomar

• 1 vaso en ayunas o 30 min antes de comidas
• 3 a 4 veces por semana

✅ ¿Por qué ayuda la guayaba?

✔️ Alta en fibra soluble → reduce picos de glucosa
✔️ Bajo índice glucémico
✔️ Rica en vitamina C
✔️ Ayuda a la saciedad

🍵 Opción alternativa: Té de hojas de guayaba

(Muy usada para el control del azúcar)

Ingredientes

• 5 hojas de guayaba (bien lavadas)
• 2 tazas de agua

Preparación

1. Hervir el agua.
2. Agregar las hojas.
3. Cocinar 10 minutos.
4. Colar y dejar entibiar.

Uso

• 1 taza al día
• Después de comidas
• Máx. 2 semanas seguidas

⚠️ Precauciones

❌ No añadir azúcar ni miel
❌ No abusar (exceso puede bajar demasiado la glucosa)
❌ Diabéticos medicados: controlar niveles

🥗 Consejo extra

Combinar con:
🥬 Vegetales
🥚 Proteína
🚶‍♀️ Caminata diaria
💧 Agua

Si quieres, puedo:

• Adaptarla para diabetes tipo 2
• Hacer un plan semanal
• Crear un post corto para Facebook
• Combinar guayaba con otra fruta segura

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