La técnica más sencilla para hacer aceite de aguacate en casa… ver más

🥣 Batido natural para limpiar y proteger el colon

🧾 Ingredientes:

• 1 taza de papaya

• 1 cucharada de avena en hojuelas

• 1 cucharada de semillas de chía

• 1 vaso de agua o leche vegetal (almendra o avena)

• 1 cucharadita de miel (opcional)

🥄 Preparación:

1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.

2. Licúa por 30–40 segundos.

3. Sirve y consume recién preparado.

⏰ ¿Cuándo tomarlo?

• En ayunas, 3 a 4 veces por semana.

✅ Beneficios:

• Limpia suavemente el colon

• Reduce el estreñimiento

• Mejora la flora intestinal

• Disminuye inflamación

• Aporta fibra y antioxidantes