*** Hábitos que muchas personas ignoran, y puede terminar en can….. ver más ***

Batido de avena, limón y chía (saciante y quema grasa)

Ingredientes:

• 2 cucharadas de avena en hojuelas

• 1 cucharada de semillas de chía

• Jugo de ½ limón

• 1 vaso de agua (250 ml)

• Opcional: una pizca de canela

Preparación:

1. Remoja la avena y la chía en el agua por 10–15 minutos.

2. Licúa todo junto con el jugo de limón y la canela.

3. Tómalo en ayunas, sin azúcar.

Beneficios:

• Reduce el apetito

• Mejora la digestión

• Ayuda a eliminar grasa abdominal

• Aporta energía sin engordar

🍽️ Recomendación para mejores resultados

• Evita refrescos y frituras

• Cena ligero (sopa de verduras o ensalada con proteína)

• Camina al menos 30 minutos al día