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Desayuno quema-grasa (saciante)

Avena con chía y manzana

Ingredientes:

• ½ taza de avena en hojuelas

• 1 cucharada de semillas de chía

• 1 manzana verde picada

• Canela al gusto

• 1 taza de agua o leche vegetal sin azúcar

Preparación:

1. Hierve la avena con el agua o leche vegetal.

2. Cuando esté lista, agrega la chía, la manzana y la canela.

3. Mezcla bien y deja reposar 5 minutos.

👉 Ayuda a controlar el apetito, mejorar la digestión y evitar antojos.

🍽️ Almuerzo ligero

• Pechuga de pollo a la plancha o pescado

• Ensalada verde (lechuga, pepino, tomate)

• ½ aguacate

• Limón y una pizca de sal